Tips van stressexpert Thijs Launspach

In de Gelderlander stond vorige week, 17-9, het artikel 'Gek genoeg werken we sinds de coronacrisis nog vaker over'. Het artikel begint ermee dat uit nieuw onderzoek blijkt dat we nóg meer onbetaald overwerken doordat we eerder beginnen met werken en 's avonds nog even de laptop openklappen. Dit komt onder andere doordat de grens tussen werk en privé is vervaagd waardoor de drempel om even over te werken lager wordt, legt Martijn Brand van ADP Nederland uit.


In datzelfde artikel legt psycholoog Thijs Launspach in een video uit dat bij thuiswerken het werk minder leuk en stressvoller kan worden doordat a) een aantal dingen door elkaar lopen als werken in een privé situatie waar je ook je vrije tijd viert, b) je de neiging kan hebben om thuis nog meer te gaan werken, c) je het sociale contact van kantoor mist en d) doordat je het gevoel van betekenis kan verliezen. Om het risico van thuiswerken te beperken, geeft hij een aantal tips:

1) gebruik een plek in huis alleen voor werk

2) neem genoeg pauzes

3) spreek met jezelf af wanneer je begint en stopt met werken

4) krijg genoeg beweging


Probeer deze tips toe te passen, want uit ervaring weet ik dat ze echt helpen om minder gestresst te werken.


Wil je het hele artikel lezen en/of de video bekijken klik dan hier of op het plaatje:






0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven